妊娠中の体調管理はどうしてる？
バランスのよい食事はもちろんだけど、無理のない運動、ストレスをためない工夫くらい？

個人的な話だけど、一人目の妊娠の時はかなりガンバってたんだけど、二人目になるとちょうど仕事が忙しい時期もあり、グダグダに（泣）

そしたら、こむら返り地獄　(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･
寝ても休めない日々。
就寝中のこむら返りは“妊婦さんあるある”だけど、私の場合、疲労なのかマグネシウム不足なのか、ミネラル不足なのか・・・とにかく、毎晩毎晩何度も何度も足がつって起きるの繰り返し。

とにかく我慢できず、妊娠中でも飲めるサプリメントを飲み始めたら楽になった。人工的に合成されたオルニチンではなくて、国産の自然成分にこだわって作られたものだから、産後も飲み続けられてた。産後は慢性的な睡眠不足、疲労状態になるからよりオススメ＞＞［レバリズム・L］　※現在、期間限定でモニター募集してるようです。

妊娠時から飲み始めていたせいもあると思うんだけど、『こむら返り改善』の他に効果絶大だったのは『抜け毛』
長男のときは、産後２ケ月くらいからおでこ周りの毛が抜けて産毛のようなふわっとした毛になり（涙）目立つ目立つ(Ｔ＿Ｔ）ロングだと結ぶと顔周りの短い毛が立って恥ずかしいから、仕方なくバッサリボブに切って誤魔化してた。

今回の妊娠出産では、そのアホ毛が激的に少なかった！オルニチン以外変わったことはしてないし、思いつかない。改めてオルニチンの抜け毛への効能を調べてみてもうなずける。忙しさや『抜け毛』のことまで考えてたわけではないから、嬉しい誤算に超ラッキー。体調の悪さや忙しさは前回の出産時より悪い環境だったから、改めてオルニチンってスゴいんだって思った。産後の疲れた感、やつれた感がなくて嬉しかったな。

三喜本惠美さん、ご出産おめでとうございま〜す！
「知らなくて後悔したくない」と、スゴい勉強家で、情報収集力に長けている方が選ぶ育児グッズが気になります。ご出産さんされてからまだ日は経っていませんが、ここまでの厳選愛用育児用品をまとめてご紹介します(*^^*)ドンドン追記していきまーす。

1）まずは、小型扇風機（2017/07/06　インスタグラムより）暑い夏の授乳は汗だくもの！これがあれば、授乳時も楽になるはず。お手頃携帯扇風機とは賢い！しかも、オシャレ♬
温度計同様、熱中症対策になりますね。［EasyAcc ミニ扇風機］はコチラ＞＞　それにしても、安すぎる。。
USB充電できるところも嬉しい。

 ２）湿度計（2017/07/30　インスタグラムより）
モデル仲間、高垣麗子さんの真似っこをされて購入したという湿度計。室内でも熱中症の危険があるこの時期、役立ちそうです。お値段もかなりお手頃ですよねー。ビックリ。シンプルでかつお手軽なのが嬉しい。画像はインスタグラムからお借りしてます。［ドリテック 小さいデジタル温湿度計 ブラック］はコチラ＞＞
小さいサイズなので、持ち運びも便利。お出かけ時、ベビーカーでの環境など、こまめにチェックできるのが嬉しいですね。丁寧な子育てをされてそうな高垣麗子さんからのご紹介とのこと、ベビちゃんの環境第一の考え方、参考になります。

テレビ東京で、2017年6月15日(木)から月曜～金曜あさ8時15分放送されている
『奇皇后　ふたつの愛　涙の誓い』も今日は第14話目。

テレビ東京では、日本語吹き替えと韓国語の２種類。
朝のこの時間、字幕にして韓国語バージョンでじっくり楽しむというより家事をしながら流し見したいから日本語吹き替えが有り難い。

テレビで放送されているのはカット場面が多すぎ（怒）
既にHuluでフルバージョンで21話まで観ているから内容はわかってるつもりだけど、個人的には面白い場面が全部カットされてる（泣）今回も多数ありましたよ。タファンの正室が仏像参りにいくシーン、なぜ行くことになったのかとか説明もなかったり、ワンユが祝賀会で楽器演奏をするまでのいきさつとか・・・。

その中でも、14話で１番見逃してほしくないシーンは＞＞タファン正室が仏像参り。ワンユもちょうど同時刻にスンニャンと待ち合せしていたが、その待ち合せに向かう直前のワンユのウキウキした嬉しそうな身支度のシーン！可愛過ぎるっｗｗ・・・微笑ましいシーン、youtubeでなぜか韓国語バージョンを見つけたので載せておきます。

テレビ東京バージョンにはないよね・・。こんな感じでかなりの部分がカットされているので、テレビのヤツは、どうしてそうなったのか背景となる部分がなくなっているのが残念でならない。

テレ東でしか観てない方はチェックしてみてｗｗｗ言葉はわからないかもしれないけど、周囲に揶揄われながら照れる可愛いワンユが垣間みれるよ！日本語字幕で観たい方は是非2週間無料のHuluを上手に利用してみてください。＞＞【Hulu】今なら2週間無料トライアル実施中

個人的には時間がある時にフールーで先取りしながら、忙しい朝はテレビをつけて家事をしての流し観。コメディな場面がみれないと楽しさ半減しちゃうからもったいない。２週間あれば５１話観れるだろうし、無料登録してぜひ楽しんでみて＞＞

梨花さんインスタグラム（2017/06/11）で紹介されているのが『一人娘』というお豆ふっくら大豆はシンプルに炊いただけが美味しいんだよねー。ちょっと固めに炊いても、ふっくら柔らかく炊いても、どっちもそれぞれ美味しくて好きっ。固めに炊いてサラダに入れたりするよ。五目豆はテッパンだけど、味をつけないのも大豆の味が濃くて止まらないｗｗ　とりあえず、少量300グラムでお試しあれ＞＞［一人娘青大豆　300グラム］はコチラ＞＞

そういえば、もう何十年も前になるかな？酢大豆って流行ったよね。健康にいいとかって。でも、ちょっと食べにくかったのが続かない理由だったなぁ。

『動物ぽんぽん』の生みの親、黒田翼さんのインスタグラムはコチラ＞＞Tsubasa Kuroda (@trikotri222)

はじめて『動物ぽんぽん』を作るなら、ワークショップも考えるけど、意外？これ毛糸を専用の道具に巻いて行くだけの簡単な作り。個人的にはよほどのぶきっちょさん意外は独学で十分だと思うな。

シマリスとかちょっと毛糸をカットして顔の形をつくるものはちょっと慣れが必要かもしれないけど、他は誰でも出来ちゃう。人気の理由はその手軽さかもしれませんね。好みの動物でぜひ作ってみて！

作り方の本や道具、毛糸まで揃った初心者向きスターターセットはコチラ＞＞［犬ぽんぽん　本とポンポンメーカーで作る 柴犬］