ローラちゃんがインスタグラムやブログで紹介してくれたナッツたち＞＞＞ちょっと小腹が空いたときやおやつにヘルシー。さすが、美人はおやつもスペシャルだっ！
向かって左側から
左端［SAHALE SNACKS（サハレ）／Maple Pecans（メープルピーカン）］
左から2番目［SAHALE SNACKS（サハレ）／Almonds（アーモンド）］
左から3番目［SAHALE SNACKS（サハレ）／Pomegranate Pistacionos（ザクロピスタチオ）］
滝沢眞規子さんがインスタグラム（2014/12/08）で、
『スピルリナ＆レモンバー。見た目よりずっと美味しい』
ってコメントされていたのが、コチラの［ルブス オーガニックフルーツバー スピルリナ&レモン 40g フルーツバー］＞＞お値段もお手頃です。
滝沢さんは、これをおやつ代わりにされたのかな？移動中とかささっと食べたい時の朝食代わりでもいいかも。見た目の画像が滝沢さんのインスタに紹介されてるけど、見た目より・・・ってコメントされているだけあって黒っぽいかたまりがなにやら怪しい感じ（笑）
今月初めに滝沢さんがインスタグラムで紹介されていたご自宅の画像＞＞お借りしてます。何気ないショットがとっても素敵♫
日本のおうちで暖炉があるとホント羨ましいっ。ちなみにアメリカだと一軒家はもちろんだけど、ちょっとしたアパートメントでも暖炉付きの物件があったりするので、意外と身近だったりします。自宅にもあったけど、学生の時に友達とシェアしたアパートメントにもちゃーんとついてたよ。
あー、ハロウィン、感謝祭からクリスマスにかけてがアメリカで一番好きなシーズン。街並もいいし、お友達や家族を思いながらのクリスマスショッピングも！今年は行けそうにないな・・・・涙
【英語ぺらぺら君中級編（配送版） 】 歴代米国大統領の元通訳が教える英会話学習法
先日テレビで水虫の特集をしていたの。気になったのでメモしておきます。あまりに身近すぎて明日は我が身・・・
【男性Aさんの症状】
足裏に痛みも痒みナシ
足裏の親指の根元、かかと部分が分厚く、白くなっていた。
Aさんの足はそれ以上症状がなかったので、この時点では病院へは行かず。
数年後・・・別の場所に出てきたという異変
太ももの付け根あたいに赤い斑点
やがてそれがお尻まで広がり、痒みも出て来たので、やっと外来へ
皮膚科で知らされたのが、白癬菌（はくせんきん）の存在
つまり、『水虫』 ｶﾞｶﾞｶﾞ━Σ(llﾟωﾟ(llﾟдﾟll)ﾟ∀ﾟll)━ﾝ!!!
白癬菌は水虫を引き起こす菌
菌は人からもらうことがあるが、条件が整わないとそこに定着しない。
白癬菌が好む環境とは＞＞湿度８０%以上、温度２５度以上
ここで、男性Aさんの話に戻すと、なぜ足にいた白癬菌が離れた場所である太ももの付け根付近に菌が広がったのか？下着に覆われていると湿度も温度も高いので角質の中に菌が入り、定着しやすい環境を作っていたと考えられる。
ここで大事なニュース！
『菌がついてから、角質層の中まで浸透するには１日以上かかる』そうなので、菌がついても環境が整っていなければそこに定着する可能性は低そうです。ちょっと安心ですね。
一見タコのような硬くなった角質って女性でも結構あるんだよね。ヒールダコっていうのかな・・・高いヒールを履いていると足の真ん中辺りにできるタコ。
悪化すると足を切断することもあるのが水虫の怖いところ。
とくに注意しなければいけないのが糖尿病患者の方！
水虫が悪化するのが早いそうなので、水虫にならないための予防と、なってしまったら早めの治療が必要です。
【荒木式】糖尿病改善プログラム～インスリンも薬もやめられた画期的な食事法～
あなたは水虫ですか？
専門医いわく、
水虫じゃない人は『皮が剥けない。硬くならない。』
足裏のあかぎれが全部水虫だとは言わないが、３分の２は水虫の可能性。硬くなったり、ガサガサになったので保湿クリームを塗ると、保湿クリームは水虫を活性化させてしまうそう。要注意！
水虫で怖い症状の１つが、ツメの水虫、爪白癬
爪はケラチンで出来ているので、白癬菌の栄養とするケラチンなので、どんどん溶かしながら奥へ入って行く。爪が変形していくのはそのせい。巻き爪になったり、爪がボロボロになることも。
そもそも、髪の毛、爪と角質はケラチンで出来ているので、ケラチンが大好物である水虫はケラチンがある場所ならどこでも繁殖しちゃう。つまり、それらが要注意ポイントってこと。
さて、なぜ？どこから感染？感染ルートは？
人、動物（猫／ウサギ／ハムスター）、そして意外にも・・・土
土からというのは、土壌内の菌がカラダにキズがあるとそこから入り込むことがあるそう。
角質を削るのは有効？
いいえ、素人がむやみに削ると、角質が傷つき、皮膚の表面についた白癬菌が角質の中に入り込みやすくなってしまうそうです。
水虫はどうやって治療するか
水虫は塗り薬かと思われがちだが、角質が分厚い場合は塗り薬が届かないことも。症状によっては飲み薬が効果的！
有効な薬は【（抗真菌薬）テルビナフィン】
ローラちゃんのブログやインスタグラムではかなり前からグリーンスムージーが紹介されてました。朝の一杯が美味しいんだよね。野菜たっぷり果物たっぷりなので、我が家もちびっ子たちの朝食にたまに作るようにしています。子供も飲みやすいように果物多めで（笑）オシャレな画像がたくさんアップされているローラちゃんのインスタは見ていて楽しいし、参考になる。
スムージーが入れられている瓶はBALL社のもの。
大きさや、色、形や柄もいろいろあるので、用途に応じて選ぶのが賢い！
以前から愛用されているシンプルなものから、最近紹介されていた（2014/12/11）取っ手付きのメイソンジャーもコチラのサイトでは在庫があるので、気になる方は要チェック＞＞［BALL メイソンジャー 《 ドリンキングマグ 480ml クリア 》 【Mason jar DRINKING MUG 限定 Ball社 ガラス ジョッキ 保存ビン アメリカ 正規品 フタ 密閉 透明】］はコチラ＞＞
今回のホットスムージーのレシピは『strawberry+maquiberry+hotsoymilk+chia seeds』と明記されていました。maquiberryってなんだろう？？？見た目はブルーベリーっぽいけど、違うんだろうなぁ。
その数日前の12月６日のレシピは『chia seeds+lemon+honey+basil』
見た目がプツプツで面白いねー。
金スマ（2014/11/28放送分）で登場したのがマダム由美子さんという女性
なんとご自宅でエレガントレッスンを開かれているということですが、講習１回２万円×２４回＝４８万円
『どんな行動もエレガントにできるマダム』と紹介されています。
セレブリティの皆様が通うこのレッスン、そこでの出会いはプライスレスになりそうな予感・・・♪
金スマで紹介されていた
エレガントの基本［立ち方］
かかと・ふくらはぎ・腰・肩甲骨・後頭部の５カ所が壁につくように立つ
腰と壁の間に拳が入るようなスペースを作らないこと。腰痛になりにくくなるので、オススメ！
うまくできると、『ウィエレガント！』って言ってもらえるらしい（笑）でも、褒められるとウレシイよね。
番組動画を見つけたので載せておきます↓↓
［マダム由美子!金スマのマダムレッスンの仕方名場面を公開します！］
何気なくものを渡すときにも、ちょっとしたことを気をつけるだけでとっても優しい感じになりますねー。ビックリ。年齢を重ねると姿勢をキレイに保つことが大切なんだなって思った。姿勢がピンとしているだけで若々しいし、スタイル良く見える。室内でヒールを履いているのは日本家屋ではちょっとマネできないかもしれないけど、ちょっとした意識の違いでもエレガント差がアップする気がするなぁ。猫背をやめて、胸骨をぐっと開いて歩こー！
◆日本一売れているバストアップＤＶＤ◆
いつでも、どこでも、片手間バストアップ！「２分２６秒」の秘密！ボディスタイリスト大澤美樹『バストアップラボ』