妊娠中の体調管理はどうしてる？
バランスのよい食事はもちろんだけど、無理のない運動、ストレスをためない工夫くらい？

個人的な話だけど、一人目の妊娠の時はかなりガンバってたんだけど、二人目になるとちょうど仕事が忙しい時期もあり、グダグダに（泣）

そしたら、こむら返り地獄　(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･
寝ても休めない日々。
就寝中のこむら返りは“妊婦さんあるある”だけど、私の場合、疲労なのかマグネシウム不足なのか、ミネラル不足なのか・・・とにかく、毎晩毎晩何度も何度も足がつって起きるの繰り返し。

とにかく我慢できず、妊娠中でも飲めるサプリメントを飲み始めたら楽になった。人工的に合成されたオルニチンではなくて、国産の自然成分にこだわって作られたものだから、産後も飲み続けられてた。産後は慢性的な睡眠不足、疲労状態になるからよりオススメ＞＞［レバリズム・L］　※現在、期間限定でモニター募集してるようです。

妊娠時から飲み始めていたせいもあると思うんだけど、『こむら返り改善』の他に効果絶大だったのは『抜け毛』
長男のときは、産後２ケ月くらいからおでこ周りの毛が抜けて産毛のようなふわっとした毛になり（涙）目立つ目立つ(Ｔ＿Ｔ）ロングだと結ぶと顔周りの短い毛が立って恥ずかしいから、仕方なくバッサリボブに切って誤魔化してた。

今回の妊娠出産では、そのアホ毛が激的に少なかった！オルニチン以外変わったことはしてないし、思いつかない。改めてオルニチンの抜け毛への効能を調べてみてもうなずける。忙しさや『抜け毛』のことまで考えてたわけではないから、嬉しい誤算に超ラッキー。体調の悪さや忙しさは前回の出産時より悪い環境だったから、改めてオルニチンってスゴいんだって思った。産後の疲れた感、やつれた感がなくて嬉しかったな。

公共の場で授乳するのは恥ずかしいか？と情報番組ノンストップ！サミット（2017/01/27）と話題に。

その時に紹介されていたのが、［スウィートマミー］の服＞＞ケープ状だったり、授乳していても胸の辺りがカバーされているのでチラ見えの心配がないようになってますね。しかも、最近のオシャレな感じにビックリ！妊娠中から使えて、授乳中も。普通に着てオシャレなんですけど・・・。

番組内の討論結果ですが、“子どもの為なんだから仕方ない”の声が多かったかも。まあ、当たり前でしょって感じで授乳しているママがいるから不快な印象を与えてしまっているのかも。たとえ子どもの為であっても、最低限のマナーを守ってやるのが大事なんだと思います。

個人的にいうと、2017年現在はどうなっているかわかりませんが、10数年前の中国で小さい子どもの下半身があらわな状態であることにビックリ。夏だからなのか、オムツがもったいないからなのか、パンツトレーニングの最中なのか・・・全く理解できなかった。それだって“子どもの為”であるわけなんでしょうが・・・。子どもに尿意を我慢させられないっていうのかもしれないけど、所構わずさせてしまうのに衝撃を受けました。

田丸麻紀さんがブログ／インスタグラム（2014/11/25）で紹介してくれている歯ブラシスタンド／歯ブラシホルダーがオシャレ！画像は田丸さんのインスタグラムからお借りしています。ネット購入出来る場所を探してみました＞＞【Toothbrush Holder “His” “Hers” “Policekids”／歯ブラシホルダー】

インスタグラムのコメントでどなたかが同じ歯ブラシホルダーを【青山シボネ】で購入されたと情報を寄せてくれています。ちなみに同じくインスタグラム等で田丸さんが紹介されていたディカフェ（ノンカフェイン／カフェインレス）コーヒー、【LA COLOMBE（ラ・コロンブ）】のモノ＞＞シボネでネット購入可能でした＞＞DECAFコーヒーってなかなか美味しいのがない。コーヒー飲みすぎると頭痛を誘発するそうで、美味しいディカフェコーヒーを色々試しているところなんだけど、まだ出会ってないの・・・。これは美味しいのかなぁ。

hitomiさんのブログで紹介（2014/08/06）されていた赤ちゃんグッズの１つ、モスリンコットン素材のおくるみ！これは有名すぎ？？て紹介するほどでもないのだろうけど・・・とりあえず、載せておきます。
【Aden+Anais / エイデンアンドアネイ】おくるみ 4セット swaddling wrap

ガーゼより柔らかいモスリンコットンのおくるみなんだけど、使い勝手が良すぎて・・・笑

じつは、小学生になった今でも我が家は使っています。子供って基本暑がりなんだけど、我が家の長男ちょっと冷え性で・・・
レストランとかカフェでゆっくりする時には欠かせないこのガーゼ。柄が豊富なので、シンプルな柄を選べばかなり使えるよ！
hitomiさんも星柄★☆に目がいくって言ってたけど、我が家も☆あるよ。
首にちょっと巻くだけでも全然違うの。お得な４枚セットを利用してます。
【即納 ロイヤルベビー キャサリン妃】エイデンアンドアネイ / Aden Anais おくるみ 4セット swaddling wrap【コットン スワドル　ベビー ギフト 出産祝い ブランケット】【4枚セット 送料無料 ジャングル ジャム バード アフガン 夏】はコチラ＞＞
ここのサイト、とくに種類が豊富で17種の絵柄！キャサリン妃が愛用されている柄が一番人気のようなので要チェックです！

タオルより遥かに柔らかいし、吸水性も！
４枚セットじゃ足りなくて、可愛いのを見つけると今でもほしいくらい。
おくるみはもちろんだけど、授乳の時の目隠し、ブランケット、汗拭き、日よけ・・・オムツ替えの時のシートとしてなどなど、使い方はほんと数知れず。

出産祝いのプレゼントや、ベビーシャワーにも喜ばれると思います。
絶対使えるよ！

田丸麻紀さん、ノンアルコールシャンパンをブログで紹介していたので、載せておきます（2014/08/07）
妊婦さんにはもちろんですが、母乳をあげている授乳中ママさんたちには本当に嬉しい贈り物だったりすんだよね・・・。ここ最近ノンアルの飲みものの種類が増えて嬉しいね。

一般市民？の手短にあるノンアルコールと言えば、ビールですが、さすが田丸麻紀さんアワアワのシャンパンっ！！
素敵ですっ♬
ノンアルコール・ロゼスパークリング
So Jennie Rose / Manoirs des Sacres
（ソー・ジェニー・ロゼ / マノワール・デ・サクレ）はコチラ＞＞

妊娠中のノンアルコール飲料はリフレッシュになるんじゃないかなぁ。
私個人的には、キンキンに冷えていて、泡が入っていればなんでもよくて（笑）もっぱら、【ペリエ】のお世話になっていました。

調べたんだけど、ノンアルコールのスパークリング／シャンパンって結構ある！
口コミがかなりいいものだけを選んでみました！とくに左端のがすごい人気のようです。画像をクリックすると詳細が見れるようにしてありますので、気になる方はどうぞ。
　

あとね、意外にないのが、0.00%のノンアル
一般的にノンアルコールとして売られていても、0%じゃないことも・・・
酒類に分類されるアルコール1%という基準を下回ってはいるけれど、あくまでもゼロじゃないからアルコールアレルギーに反応してしまうこともると口コミで知った。