妊娠中の体調管理はどうしてる？
バランスのよい食事はもちろんだけど、無理のない運動、ストレスをためない工夫くらい？

個人的な話だけど、一人目の妊娠の時はかなりガンバってたんだけど、二人目になるとちょうど仕事が忙しい時期もあり、グダグダに（泣）

そしたら、こむら返り地獄　(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･
寝ても休めない日々。
就寝中のこむら返りは“妊婦さんあるある”だけど、私の場合、疲労なのかマグネシウム不足なのか、ミネラル不足なのか・・・とにかく、毎晩毎晩何度も何度も足がつって起きるの繰り返し。

とにかく我慢できず、妊娠中でも飲めるサプリメントを飲み始めたら楽になった。人工的に合成されたオルニチンではなくて、国産の自然成分にこだわって作られたものだから、産後も飲み続けられてた。産後は慢性的な睡眠不足、疲労状態になるからよりオススメ＞＞［レバリズム・L］　※現在、期間限定でモニター募集してるようです。

妊娠時から飲み始めていたせいもあると思うんだけど、『こむら返り改善』の他に効果絶大だったのは『抜け毛』
長男のときは、産後２ケ月くらいからおでこ周りの毛が抜けて産毛のようなふわっとした毛になり（涙）目立つ目立つ(Ｔ＿Ｔ）ロングだと結ぶと顔周りの短い毛が立って恥ずかしいから、仕方なくバッサリボブに切って誤魔化してた。

今回の妊娠出産では、そのアホ毛が激的に少なかった！オルニチン以外変わったことはしてないし、思いつかない。改めてオルニチンの抜け毛への効能を調べてみてもうなずける。忙しさや『抜け毛』のことまで考えてたわけではないから、嬉しい誤算に超ラッキー。体調の悪さや忙しさは前回の出産時より悪い環境だったから、改めてオルニチンってスゴいんだって思った。産後の疲れた感、やつれた感がなくて嬉しかったな。

蛯原英里さんのブログで見つけた『内祝い』の記事（2015/01/19）参考までに紹介しておきます。ブログ記事によると『たまひよの内祝い』で見つけた［宝屋本店 名入れおめでたい最中です10個］を主に親戚の方や目上の方に贈られたそうです。

いかにもメデタイ！って感じで赤ちゃん出産の内祝いにはいいね。右の画像は蛯原さんのブログからお借りしてます。ちなみに蛯原さんが選ばれた１０個入りは税込3,564円。

同じ最中ですが、違うサイトで見つけたものがコチラ＞＞５個入りですが、箱が立派だと高そうじゃない？？しかも、お値段手頃です（笑）

なにが違う？？［宝屋本店　おめでたい最中です］はコチラから＞＞小さいサイズもあって、記念品と一緒に合わせて贈るのも素敵だと思う。このサイト、他にも名前を入れられる内祝いが多数揃っているので目移りしちゃう（笑）メッセージカードが無料でもらえるのはもちろんだけど、熨斗や包装紙が好きなものを選べるのもいいよねー。

産後の抜け毛・・・個人差はあるもののかなり深刻な悩みの一つ。私も産後は紙の悩みが増えて、うねりや、クセが気になる（涙）産後の一時的なんだけど、前髪の生え際の髪の毛が生え変わるようなことがあるの。もちろん、時間が経てば生え揃うものの、数センチ程度の短い生え際の髪に髪型は決まらないし、ツンツン立ってしまって恥ずかしい・・・。

友利さんのブログで紹介されていた友利さん愛用の育毛スカルプシャンプー&コンディショナー［VITALSM（バイタリズム）スカルプケアシャンプー 女性用］はコチラ＞＞女性もの男性ものがあるんですね、お値段もこれで産後のあのヒドい抜け毛予防できるなら安い。この手の育毛シャンプーの見た目っていかにもって感じのモノが多く、浴室に置くのがちょっと恥ずかしい。その点、これはオシャレで嬉しいな。口コミの良さも要チェック！

中西モナさんがブログで紹介されていた骨盤ベルトは【physiomat 骨盤ベルト】はコチラから＞＞
妊婦ちゃんにもお勧め出来るのはもちろん、産後も骨盤をしっかり締めてくれるのに役立ちます！ちょっとお値段高めですが、痛くて使えないなんてことがあってはせっかく買ってももったいない。しっかりした作りのものを購入されるのが結局お得に。

出産を経験したことのあるモナさんだからこそ、骨盤を締める大事さがわかっていらっしゃるのかも。出産回数が増える、年齢が高くなるほど産後痩せにくいんですよね。腰回りをしっかり整えると産む前よりスタイルがスッキリ。
産後、母乳をあげている時が最大の痩せるチャンスなんです。
タイミングを逃さないでー。

飯田圭織さんのブログ
本日の記事タイトル・・・『抜け毛親子♪♪』（2013/09/27）
ｗｗｗｗｗ

でも、気持ちは十分解るわｗｗｗ

産後ちょっとすると
ゴッソリ抜けるんだよね。

たぶん、妊娠中にちゃんとヘア対策してなかったのかも・・・

私も友達から事前にアドバイスしてもらっていたので、
軽く済んだ方だったけど、
それでも、全くなかったわけではないの。

産後の抜け毛は
全体的っていうより、
生え際が生え換わる？感じ。

抜けても産毛みたいなのが生えてくるから
ハゲるわけではないけど、
それでも髪型的にはちょっとおかしなことになる。

産後は髪質も変わるので、
ちゃんとしたケアはしておいた方がダメージを最小限に抑えられるよ。

ケアはちゃんと効く薬用のものがオススメ
産後の一時的な薄毛だけでなく、
年齢を重ねる上での薄毛のために。
産後の髪質の変化は凄い。
どんだけ出産って身体に負担がかかるんだ・・って実感。

医学は発達して高齢出産化が進んでいるけど、
人間そのものの機能は進化している訳でなないから、
やっぱり早めの出産が自然なんだと身体を感じた。

私が個人的に使っていたのは左の雑誌に載っていたもの。
薬用スカルプエッセンスが入った。
【新発想の育毛剤「CA101」】詳細はコチラから＞＞

友達が使っていた商品だったから
選んだんだけど、

この手の育毛剤はいろいろ種類があるんだよね。
よくテレビCMとかでもやっているのと悩んだけど、
60日間の返金保証がついていたので、
60日間で自分に合っているかどうかはハッキリするので、安心してトライできた。

仕事をしていると、
産後もスーツ着てちゃんとした場に出なくてはいけないので、
髪がおかしいなんて許されない。
ケアでかなり軽減されるので、ぜひお試しを。

薄毛や抜け毛に効果的なもの＞＞