梨花ちゃんストライプのシャツ着て
ベットでゴロゴロ♬
写真は誰が撮ってるんだろ？
この笑顔の先には旦那サマがいるとみた！ （笑）
ゴロゴロしている梨花ちゃん、シャツの裾からチラっと見えたスリムなお腹が羨ましいとコメント多数。
それは、みんな羨ましいよー。
きっと努力なしではあのボディは維持できてないよね。
今月樫木裕実先生のトレーニングもはじめてたし、
キレイには裏があるのだ！（笑）
樫木裕実先生のトレーニングを受けている梨花ちゃん（2014/03/10）
背中が超キレイ♬
滝沢眞規子さんもトレーング風景をインスタグラムで披露してくれてたけど（2014/02/12）彼女の背中もまた超キレイ・・・ (´‐ω‐）=з フー
背中って年齢が出ちゃうよね。
冬が終わって、今とっても気になっているのが背中のニキビというか、角栓・・・
一説に寄るとヒートッテック着用が背中ニキビや角栓を悪化させるとか？マジでか？
かなりお世話になっているヒートテックなので、手放せない。
でも、
なんだか毛穴に詰まっている気がする。
もちろん、ちゃんとお風呂に入っているし、洗ってる。
いまさら背中がガバッと開いた服を着る予定はないけどね（笑）
背中や二の腕の後ろ側って自分では見えないけど、人には見られている場所。
自分でも周りの人のを見ちゃうから、きっと周りからも見られているよね・・・。
これは私の今年の課題
エクササイズで背中や二の腕を絞りつつ、ニキビや角栓を退治！
背中のエクササイズ、最近やっているのが、この動画のやり方↓↓↓
私には樫木裕実先生のようなトレーナーがいないので、
youtube先生にお世話になりっぱなしデス（笑）
同じシリーズで背中や二の腕、下半身などのエクササイズがみれるよ。
動画を見ながらやっていると、トレーナーが側にはいないけど、やりやすい。
雑誌の写真や絵をみてもなかなか実践できないので、
私は動画派です（笑）
最後になりますが、
背中のニキビや角栓にはコレを使い始めました。
背中ニキビ専用ジェル
【Jewel Rain（ジュエルレイン）】
黒ずみがどう変化したかは自分でもよくわからない。
でも、手触りが超変化してきた。
角栓があるとつい爪を立てて取ってしまっていたが、角栓がない！！
これには驚いた。