注目の美筋肉女子！口周りから骨盤底筋までおーくぼんぼん独自の目線でトレーニング方法を紹介！

20代以降年に0.5％ずつ筋肉が減少するが、40代以降はさらに加速するから、筋トレは大事なんだってー。

筋肉とダイエットは大きく関係していて、食事を抜くダイエットは筋肉枯れをおこし、ダイエットすればするほど痩せにくいカラダになるという。

楽に美筋女子になるには？
インナーマッスルを鍛えるのが一番近道＞＞インナーマッスルを鍛えるとエッチが自由自在に！？

インナーマッスルを簡単に楽に鍛えるには＞＞骨盤底筋トレーニング
からだクリエイトきらくかん／奥谷まゆみ先生
え、奥谷先生太っているけど・・大丈夫？

インナーマッスルを鍛えると運動している時により動きやすくなる。ブレにくいカラダに。
効果てきめんなのが＞＞尿漏れ、生理痛、不妊症など・・・
骨盤底筋を自由自在にするとSEXも自由自在になると奥谷先生談ｗｗｗ

では、トレーニング方法は？『骨盤スイング』
前後に腰を動かす。イスに座って後ろの尾骶骨までつける。次は恥骨をつけるように。前後ゆっくり動かす。

骨盤はダイエットのかなめ！骨盤を制する物はダイエットを制する！？？ｗ
個人的にオススメするのが骨盤ダイエット＞＞
全額返金保証付き
［山田式骨盤ダイエット法］
キツイ食事制限や運動がなくても痩せられるし、姿勢が良くなるからスタイルも改善。バランスが良くなると身長も高く見られるしラッキー♫

番組の話に戻りますが、次の特集は＞＞ベロの筋肉を鍛えると小顔になる？老化防止は『舌筋トレーニング』
ホワイトホワイト恵比寿店
ほうれい線、口角、二重あご解消
舌筋を鍛えると顔全体の筋肉を動かせる。
トレーニング方法は？
その１）レロレロと５回いう。
その２）10秒舌回し
その３）笑べーエクササイズ

ほうれい線を消す、口角アップ、二重あご、下あごがスッキリなど効果抜群。ちょっと動かしてみて、すぐベロが疲れるなら日頃使っていない証拠！人が近くにいる時にトレーニングすると完全におかしな人なので、一人のときにこっそりやりましょう！
■美人革命■ フジテレビ「笑っていいとも！」でも大絶賛！３６５日間返金保証付き！１日たった１０分で！シミもしわもなくなる。芸能人と女優が実践する”宮原もとみ”のアンチエイジングの鬼プログラム　たった１４日間で１０歳若返る方法はコチラ＞＞

テラスハウス、プレイバック・・・映画公開記念！真夜中のてっちゃんSP＜フジバラナイト FRI＞
あの日からずっとテラスハウスは続いていた・・・・。バレンタイン公開の映画テラスハウスを見る前に２年間のTVシリーズをあの男の恋とともに完全にプレイバック！

映画予告動画は
【予告】あの日からずっと、テラスハウスは続いていた。

いつみても、てっちゃん・・・
中学生の恋愛だわ　ﾊｧ━(-д-；)━ｧ…　ヤバすぎる

いままでのテラハを振り返って、その後の展開が映画になっているんだろうけど、映画・・・口コミとか評判を見てからにしようかなぁ。映画のレベルになっているのか・・・様子をみてから見に行こうかな。

ヨーロッパいちばん旅行記
「女優・中山美穂 “私が愛したパリのいちばん”（前編）」
パリに暮らして13年になる中山美穂さんを迎えてのスペシャル企画！エディター、建築家、パティシエ、画家・・・４人のパリの達人のとっておきの“いちばん”を訪ねる旅、前編。

パリについて、「どれだけ歩いても飽きない街」と語る中山さん。
雑誌ライター／佐藤絵子さん
コスメブティック「BULY（ビュリー）」
セリーヌ川沿いにあるお店
営業時間／月〜金　午前10時〜午後7時
水と植物のオイルで作った香水がたくさん。アルコールを含んでいないため香りが柔らかなんですって。ほのかな香りが長時間続く・・・自分が楽しめる香水だそう。

パティシエ／長江桂子さん
三ツ星レストラン　ピエール・ガニエール、トロワグロのもとでシェフパティシエを務めている。
そんな彼女が紹介するパン屋さん
デュ・パン・エ・デジデ
営業時間／月〜金　午前6時45分〜午後8時
有機栽培の素材にこだわって作られているパン。なんでもお店で使う材料の検査も自分たちで行っているとか。安全面でのこだわりがとにかくスゴい。
そして、パティシエの長江さんオススメのケーキ屋さん
ラ・パティスリー・デ・レープ
営業時間／火〜土　午前9時〜午後8時　日　午前9時〜午後6時
味覚ディレクター、フィリップ・コンティチー二さんによる新古典菓子のお店。新古典菓子とは、伝統的な菓子を現代的にアレンジしたもの。

ちなみに、中山美穂さんがプライベートでよく訪れるというケーキ屋さんは
モリヨシダ
営業時間／火〜日　午前10時〜午後7時15分

パティシエの長江さんオススメのスパイスのお店がコチラ
エピス・ロランジェ
営業時間　火〜土　午前10時〜午後7時
全世界から集められた350種類のスパイス、胡椒だけでも30種類以上。そして、18種類のバニラ。バニラの種類の多さに驚くが、さすがプロのパティシエの長江さんのお気に入りのお店だね。

最後に中山美穂さんがパティシエの長江さん、そして、著名グルメガイド元調査員パスカル・レミさんの３人でお食事をされたのが
ディアンヌ
営業時間／ランチ　午後0時30分〜午後2時　ディナー　午後7時30分〜午後10時30分
著名グルメガイドって・・ミシュラン？？よね？
パスカル・レミさん、ガイドの調査員として17年間いろいろなレストランで食事をされてきたんですって！約2万回というから、ありとあらゆる美食を堪能してきたはず・・・。羨ましいっ。

パリといえばマルシェでのお買い物も素敵だよねー。色とりどりの野菜や果物、お花・・・、食生活を支えるすべてもものがココに集結。歩いているだけで、幸せな気分になるっ。マルシェの数はすごいんだけど、その中でもオススメだというのが
イエナのマルシェ
パリの高級住宅街で開かれる市場
営業時間／水　午前7時〜午後2時半　土　午前7時〜午後３時
長江さんがオススメしたのが、ジョエル・チボーさんのお店
フランスでもっとも有名な野菜栽培家のひとりだそうで、三ツ星レストランのシェフのファンも多数だとか。マルシェもなんで海外だとこんなに綺麗な感じなんだろう・・・。日本は『市場』って感じなのにｗｗｗｗｗ

追記＞＞＞後編を見逃したことに、いまごろ気がつく・・・・ﾟ･｡(｡/□＼｡)｡･ﾟｳﾜｰｰｰﾝ!!!!
動画探そうっ

［追記＞＞（2017/02/11）
あの有名な大黒屋質店さんのサイトは、田丸麻紀さん愛用の“BUCCELLATI（ブチェラッティ）”が種類豊富ｚ！
中古でブランドジュエリーをネットで購入するなら、しっかり本物鑑定してくれるところじゃないと不安ですね＞＞［大黒屋質店］楽天市場［BUCCELLATI（ブチェラッティ）］はコチラ＞＞

追記＞＞（2019/03/08）
楽天市場［BUCCELLATI（ブチェラッティ）］はコチラ＞＞

たびたびブログ／インスタグラムで登場している田丸麻紀サン愛用の指輪、上の画像はインスタグラム（2015/02/06）からお借りしてます。つくりがとっても繊細で素敵。見れば見るほど綺麗です。田丸さん、こういう繊細なタイプとごついカジュアルリングをファッションによって使い分けされてます。

楽天市場には中古品も多数出品されています。
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田丸麻紀さん愛用リングと全く同じ指輪を発見！上の画像の上から４番目にあります＞＞リングの他にも、田丸麻紀さん愛用のリングと同じシリーズでお揃いのイヤリングも！掘り出し物がありそうです。ハイジュエリーも中古品では購入しやすい価格になります。中古品ならではの出会いがありますので、こまめにチェックしてみてください。

ホンマでっか!？TV（2015/02/04放送分）
［質問］父親が怒らず母親ばかり怒ってて大丈夫？
［回答］心理評論家／植木理恵
父と母で役割が違うと子供の心が落ち着く
『子供の逃げ場がある』ってことが大事らしい
母親が怒る→子供は父親に甘える
父親が怒る→子供は母親に甘える
父母ともに甘いOR父母ともに怒る→子供がどうしていいのか悩む

［質問］子供をどうやって怒ればいい？
［回答１］教育評論家／尾木直樹
父親はガミガミ怒るものではない
母親はいっぱい目につくから、的確に怒っている
父親は行動する前に事前に注意するようにすると、母親が叱る際に子供がより反省する。効果が２、３倍らしい
父親の方が社会性が高いので、注意すべきことは前もって伝えておく、騒ぐ子には現場で注意しても伝わらない。

［回答２］親子心理評論家／山崎雅保
怒ると叱るをわける
怒る→親の感情が暴発し、子供は理解できない
叱る→親が冷静になり伝えることで子供が分かるようになる

［回答３］脳科学評論家／澤口俊之
年齢が非常に重要
怒り方、怒る内容、父親の関与は年齢によって変わってくる。
いま脳がどの段階かを踏まえた怒り方がある
子供が12〜13歳くらいだと＞＞反抗、反論ができる怒り方がいい
反論ができるような口喧嘩だと、非行に走らない
感情的でなく子供が反論できるような怒り方をすると親子でコミュニケーションが取れて良い。
子供が3歳くらいだと＞＞父親は子供と関係ない・・・お父さんの出番はこの時点ではないらしいｗ脳科学的には父親は7歳以降の役割が重要にとのこと（具体的な関わり方の方法は説明がなく・・・ここが聞きたかったね・・・）

［質問］子供を褒める時はどうすればいい？
［回答１］親子心理評論家／山崎雅保
褒めるポイントが大事
何かが出来た、成績が良いときに褒めているのは本当の褒めているじゃない
つまり、結果を褒めるのはちがう。
結果だけ褒めると子供は親の期待に応えようとプレッシャーに。
子供が生まれて今まで育ってきたことを大喜びすることが本当の褒めること

［回答２］教育評論家／尾木直樹
いい子を演じてしまう
結果で褒め過ぎるといい子症候群になる
結果までの過程を褒める
順位とか結果ではなく、そこまでの過程に着目
実験でも、クラスで結果だけを褒める先生では伸びないが、過程を褒める先生のクラスは伸びたと証明されているらしい

［回答３］学校心理評論家／田村節子
子供を褒める時の言葉
ウチの子で良かったという気持ちが伝わるようなものがいい
子供を叱るときは人格否定する言葉はNG
他の子、兄弟と比較して怒るのもNG

［質問］習い事で1週間の予定が埋まっているが大丈夫？
［回答１］心理評論家／植木理恵
小中学校時代の予定が埋まっている子→スキルが身に付いていて学力は高い
テストの白紙回答が多い（わからない所にはなにも書かない傾向）
塾や習い事が多い子は物事には正解不正解があると思う傾向があり、間違っている解答なら書かない方がいいと思いがち。
小中学校時代の予定が空いていた子（自由な時間があった子）→わからないし、間違っているかもしれないが、とりあえず書いてみる。問題をなんとかしようとする力がつく傾向がある。
［回答２］環境評論家／武田邦彦
昔はいろいろな遊びからスキルを身につけていたので、今なら習い事もよい

［回答３］脳科学評論家／澤口俊之
一番重要なのが６歳未満の過ごし方
脳科学的には6〜7歳までは遊びが一番重要
遊びならなんでもいいわけでなく、ルールのある遊びが大事
ルールのある遊び→脳機能を高める
東大京大に入学する子は幼少期はよく遊んでいた
考える力が最も伸びるのは幼少期の遊びと考えられている
脳機能を伸ばす習い事で一番はいいのは、ピアノ
データが少ないが、そろばんも。
最近わかってきたのが、サッカーもいいということ。

一流アスリートは幼少期多くのスポーツをしていて、幼少期に色々なスポーツをすると運動知能が伸びやすい

［回答４］生物学評論家／池田清彦
はじめ色々するのはいいけど、そのうち好きなものや得意なものが出てくるはず。

［回答５］親子心理評論家／山崎雅保
親が何を続けているかが大切
親が「これ以上上手くならないかな？」と言いながら続ける姿を見せることで子供は続ける子に育つ

［質問］父親が大好き！嫌いにならないと問題？
［回答１］学校心理評論家／田村節子
反抗期は大事だが、なくても問題はない
そもそも反抗期とは、子供に自我ができ親の意見と食い違い反発する時期のこと。価値観が似ている場合は反抗しないことも。

［回答２］心理評論家／植木理恵
日本は全体的に反抗期がなくなってきている
色々な手段で娘に嫌われないようにする父親が増加しているし、晩婚化が進んでいるので子供をより理解しようとする。娘を育ててきた父親は娘の好みがすべて分かるスーパーマン的存在に。それを超える人が同世代に見つけられず女性の晩婚化が進む？？？

［回答３］生物学評論家／池田清彦
父親が好きな子の場合、なかなか結婚できないし、万が一選んだ人と父親との相性が悪い場合はどうするか・・・。

［回答４］教育評論家／尾木直樹
最近は１６歳くらいでもお父さんと入浴する子が多い。男子中学生でも母親と入浴する子が２割いるらしい。学力が高い学校の生徒ほど母親と入浴する割合が５割を超すという。

性的な自立が出来てないケースも。

［回答５］脳科学評論家／澤口俊之
反抗期がない子で一番怖いのは、全然違う男らしいタイプにいっきにハマる可能性があり、そうなると結婚に失敗することが多い。